本文目录

1. 松子补什么
2. 松子有什么营养
3. 松仁的营养价值
4. 松子的营养成分
5. 哪种松子营养价值高

一、松子补什么

松子富含脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁和脂肪酸等营养物质。

松子又名松实、果松子、海松子，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一，是重要的中药，有很高的食疗价值。主要分布于中国东北、云南、小兴安岭，巴基斯坦西部、针叶林带等地。

在国内松子主要分为三种，东北松子，巴西松子和落水松子。虽然同为松子，但是营养价值和形状上有着本质的区别。

二、松子有什么营养

松子含有丰富的不饱和脂肪酸以及微量元素，因此其营养价值比较高：

1、松子中的维生素e和不饱和脂肪酸均是抗氧化剂，能够保护细胞的完整性，

2、含有的不饱和脂肪酸。

3、松子中的磷脂、维生素以及微量元素

4、其不饱和脂肪酸

三、松仁的营养价值

营养价值较高的食物，

其中含有多种营养成分，如含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、维生素B6、叶酸、磷、钾、镁、钙、铁、锌等营养成分，平时适当吃些能够为身体补充多种营养，维持机体正常代谢，有益于健康。

四、松子的营养成分

松子营养成分：松子仁含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，具有促进细胞发育、损伤修复的功能。

松子仁含有丰富的维生素E，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，并使细胞内许多很重要的酶保持正常的功能。

五、哪种松子营养价值高

雪松松子

因为雪松松子是在雪松树上结的果实，受气候的影响，果粒非常大，果仁也挺多，营养很丰富，口感非常好吃，产仁率好，马尾松子较雪松子小，口感差很多，出仁率低，市场上卖的比较好的还是雪松子，是比较出名的坚果类食品。